jak sprawdzić

No wlasnie tak mi sie wydawalo jak mowisz ale wolalem napisac na forum zeby ktos mnie naprowadził, musze od czegos zaczac i sprawdzic jak działa na mnie tak jaj napisales, ale 2g tluszczu na 1 kg to nie przegiecie? to by bylo 1566kcal z samych tluszczów, mysle dac 2g białka, 1,1g tluszczów i reszte wegli. A białko dac polowe ze zwierzecych i pol [...]

[...] sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac posilki rano po przebudzeniu i w ciagu dnia pomagam sobie 3 szejakmi proteinowymi [...]

hmmmm, tak sobie mysle...chcialbym sprawdzic jak u mmnie wyglada sprawa poziomu poszczegolnych hormonow.Dodam ze troche obawiam sie o gyno, chociaz moze to tylko urojenia. Zalatwilem skierowanie do poradni endokrynologicznej a tam maja terminy dopiero na sierpien.Na leczenie prywatne nie mam w tej chwili kapuchy takze myslalem zeby we wlasnym [...]

Ja jade na nitro, efekty sa lepsze niz byly u kumpla ktory targal ostrowie. Nitro ma lepsza rozpuszczalnosc, pyszna w smaku. Zawsze mozesz worek jednego sprawdzic jak leci potem jak sie skonczy zobaczysz druga opcje pozdro

Jak można sobie sprawdzić czy moje zgłoszenie dotarło bo robiłem przelew 4.09 i nie wiem czy dotarło na czas...

Jak można sobie sprawdzić czy moje zgłoszenie dotarło bo robiłem przelew 4.09 i nie wiem czy dotarło na czas... Oczywiście przelew robiłeś na polskie konto ? A kiedy wysłałeś zgłoszenie ?

Nie, no 3-4% to mają świniaki na Mr. Olympia. A propos - raz widziałem jakiś program, gdzie badali grupę ludzi naturalnie szczupłych - kazali im żreć ile wlezie i chcieli sprawdzić ile przytyją. Zrobiłem oczy jak 5zł jak jednego zbadali na %bf - i to nie kalipersami tylko profi jakąś tam komorą. Miał 7% a wyglądał zupełnie zwyczajnie - zero [...]

[...] Jak to sprawdzić - najlepiej zmierzyć jedną i drugą metodą i różnica będzie dochodzić nawet do 10 %. dlatego najlepszą metodą jest metoda przepływu ale robiona podobnie jak ekg - kilka elektrod na całym ciele. Niestety dostępna tylko w ośrodkach medycyny sportowej czy niektórych przychodniach specjalistycznych. Zwykle tez na Akademiach [...]

"to nie mogl sprawdzic przed tym jak wbijal co to jest ? " Jak? Do laboratorium wziąść? Kumpel pierwszy raz wbijał, już wszystko poszło

[...] sezam - po operacji na wyrostek w wieku 26 lat pod pelna narkoza okazalo sie, ze nie moge juz jesc sezamek. Reakcja jest zla - wstrzas i dramat z pryszczami. I tak mysle, ze jakby to byl olej sezamowy to teoretycznie powinno mnie poskladac, nie? Po 4 strzale i 5 bylo cos jak grypa, czytalem ze ludzie to odstawiaja albo zmieniaja na cyp. Czyli [...]

[...] 3 minutach po zejsciu z maty nie moglem juz prawie wogule chodzic..pojechalem na przeswietlenie, które nic nie wykazało. Dostałem tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. I jakos tak sie bujałem z tym biodrem. Potem jednak na wuefach mnie bolało (znowu), ale o dziwo - przed zawodami udało mi sie to rozgrzac - i nie bolało:). Ale później juz nie [...]

Mam od kilku lat podobny problem, szczególnie z łydkami. Mi jakoś do tej pory nie zawiele się zmieniło a próbowałem wiele. Na forum dowiedziałem sie, że jeśli juz próbowałem kilku rozwiązań i nic to prawdopodobnie złą dietę wprowadziłem (za mało białka do rozbudowy mięśni). Patrząc na Twój stosunek wagi do wzrostu zakładam, że ciężko Ci przybierać [...]

No warto by było teraz się zastanowić co dla Ciebie jest ważniejsze siłownia i fitness i ile tych treningów w tygodniu fitnesu jest. Bo jak to jest 1-2 treningi to można zrezygnować z 1 treningu na siłowni i będzie ok. A czy dasz radę z regeneracją to już trzeba sprawdzić na sobie bo jak sama zauważyłaś fitness jest ogólorozwojowy i często te [...]

Słusznie zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, że zdecydowanie warto sprawdzić jak wygląda technika podstawowych ćwiczeń wielostawowych/złożonych, które wykonujesz. Najlepiej jak zobaczył to trener personalny i skorygował błędy. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy odnośne do Twojego treningu i diety. Zdecydowanie warto wrzucić je w całości [...]

[...] tego nie odczulem lub odczulem w duzo mniejszym stopniu niz na mecie i tesciu.trzeba sprawdzic metoda prob i bledow zacznie piec dac nolve jezli pomoze to wiadomo estro jak nie to progesteron wtedy dac vit b6 i powinno przejsc jak nadal lipa to do pieca z ph i za igle w tej materi znacznie mniej niejasnosci Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

[...] ilością zbyt dużą, by na nim smażyć. Do krótkiego smażenia nadają się imo jedynie oleje poniżej 20% zawartości tłuszczy wielonienasyconych, a optymalnie jeśli jest to ~10% jak w oliwie z oliwek. Lepsze to niż smażenie na oleju słonecznikowym wysokolinolowym, który zawiera aż ~70% tłuszczy wielonienasyconych, ale dalej bym unikał smażenia na [...]

[...] ilością zbyt dużą, by na nim smażyć. Do krótkiego smażenia nadają się imo jedynie oleje poniżej 20% zawartości tłuszczy wielonienasyconych, a optymalnie jeśli jest to ~10% jak w oliwie z oliwek. Lepsze to niż smażenie na oleju słonecznikowym wysokolinolowym, który zawiera aż ~70% tłuszczy wielonienasyconych, ale dalej bym unikał smażenia na [...]

[...] się wykonać 4x6 w poniedziałek na danym ciężarze to powtarzamy tydzień. * partie pomocnicze trenujemy zawsze z zapasem powtorzeń(nie mamy się zajeżdżać). *Co miesiąc możemy sprawdzić ciężar maksymalny (rekord) przy wyciskaniu jak go poprawimy zmieniają sie ciężary rozgrzewkowe przy WL w poniedziałek. Prosze o ocene i w razie potrzeby poprawe %-)

[...] w puszce, już ugotowana. Do tego dochodzi zalewa wodna. Wartości odżywcze w takiej sytuacji mogą być podane na etykiecie dla ciecierzycy ale po odliczeniu zalewy. Identyczna sytuacja, jak w przypadku tuńczyka w sosie własnym. Sugeruję zwrócić na to uwagę, jak również sprawdzić w tabelach wartości dla surowego produktu, o ile takim dysponujesz.

rozumiem a co ile dni porcja jak rozbije na 3 ? i cloma mam 24 tabsy jak rozłozyc ? teraz jeszcze pytanie, mam enana z galenika i niby to apteka ale nie wiem czy nie wałek więc zrobie sobie badanie testo zanim zaczne deke i teraz po ilu dniach moge sprawdzić i ile około powinno mi pokazać po pierwszej dawce